De nombreux adolescents, mais aussi de plus en plus de jeunes enfants, sont confrontés quotidiennement à des problèmes de sommeil et de stress. Dans diverses études, les enfants citent comme causes principales les soucis liés à l'école et/ou à la situation familiale, ainsi que l'utilisation du smartphone. À l'école, cela peut se traduire par des problèmes de concentration ou de comportement, ainsi que par une baisse des résultats scolaires.
La sensation de faim et la digestion des aliments sont également liées au sommeil. Un manque de sommeil entraîne généralement une augmentation de la faim, avec une préférence marquée pour les glucides et les sucres rapides. Des études montrent qu'il existe un lien entre une durée de sommeil réduite et un IMC élevé.
La « Semaine du sommeil » permet aux enfants d’en apprendre davantage sur le sommeil. Les enfants mènent eux-mêmes leurs propres recherches. Ils analysent leurs propres habitudes de sommeil en tenant un « journal de jour et de nuit » pendant quatre jours. Les résultats de la « Semaine du sommeil » sont ludiques et intéressants à discuter en classe et peuvent servir de point de départ à une conversation à la maison entre les parents/tuteurs et l’enfant au sujet de ses habitudes de sommeil. Nous améliorons ainsi les connaissances et la prise de conscience de l’importance d’un sommeil de qualité, tant chez les enfants que chez leurs parents/tuteurs. Vous souhaitez mettre en place la « semaine du sommeil » ? Contactez l'équipe JOGG.
Sur le site web (www.uitgerustindeklas.nl Pour chaque cycle, vous trouverez des suggestions et des idées d'activités à réaliser au cours d'une semaine ou à d'autres moments de l'année scolaire sur le thème du sommeil et de la détente.
