Багато підлітків, а також дедалі більше маленьких дітей щодня стикаються з проблемами поганого сну та стресу. У різних дослідженнях діти називають головними причинами таких проблем турботи про школу та/або ситуацію вдома, а також користування смартфоном. У школі це може виявлятися у вигляді проблем із концентрацією уваги або поведінкою, а також у погіршенні навчальних результатів.
Також відчуття голоду та травлення їжі пов’язані зі сном. Менше сну зазвичай означає більший голод. При цьому перевага надається саме вуглеводам, зокрема швидким цукрам. Дослідження показують, що існує зв’язок між короткою тривалістю сну та підвищеним ІМТ.
Під час «Тижня сну» ми розповідаємо дітям більше про сон. Діти самостійно проводять дослідження. Вони аналізують власні звички сну, ведучи щоденник «День і ніч» протягом чотирьох днів. Результати «Тижня сну» цікаво та весело обговорювати в класі, а також вони можуть стати приводом для розмови вдома між батьками/опікунами та дітьми про їхні звички сну. Таким чином ми покращуємо знання та усвідомлення важливості повноцінного сну як у дітей, так і у їхніх батьків/опікунів. Хочете долучитися до «Тижня сну»? Зверніться до команда JOGG.
На веб-сайті (www.uitgerustindeklas.nl Для кожного класу наведено пропозиції та ідеї щодо занять, які можна проводити протягом тижня або в інші моменти навчального року, присвячені темі «Сон і відпочинок».
