Wiele młodych osób, a także coraz więcej małych dzieci, boryka się na co dzień z problemami związanymi ze złym snem i stresem. W różnych badaniach dzieci wskazują jako główne przyczyny te problemy obawy związane ze szkołą i/lub sytuacją w domu oraz korzystanie ze smartfonów. W szkole może to przejawiać się problemami z koncentracją lub zachowaniem oraz gorszymi wynikami w nauce.
Również uczucie głodu i trawienie pokarmu są powiązane ze snem. Krótszy sen zazwyczaj oznacza większy głód, a wówczas organizm wykazuje szczególne upodobanie do węglowodanów, zwłaszcza cukrów szybkich. Badania wskazują, że istnieje związek między krótkim czasem snu a podwyższonym wskaźnikiem BMI.
W ramach Tygodnia Snu uczymy dzieci więcej o śnie. Dzieci same podejmują badania. Analizują swoje własne nawyki związane ze snem, prowadząc przez cztery dni dziennik snu i czuwania. Wyniki Tygodnia Snu są ciekawe i warte omówienia w klasie, a także mogą stać się punktem wyjścia do rozmowy w domu między rodzicem/opiekunem a dzieckiem na temat jego rytmu snu. W ten sposób poszerzamy wiedzę i zwiększamy świadomość na temat znaczenia dobrego snu zarówno wśród dzieci, jak i ich rodziców/opiekunów. Chcesz rozpocząć tydzień snu? Skontaktuj się z zespół JOGG.
Na stronie internetowej (www.uitgerustindeklas.nl Dla każdego roku szkolnego zamieszczono propozycje zajęć i pomysły na realizację tematu „sen i relaks” w ramach tygodnia tematycznego lub w innych momentach roku szkolnego.
