Birçok genç ve giderek artan sayıda küçük çocuk, her gün uyku sorunları ve stresle karşı karşıya kalmaktadır. Çeşitli araştırmalarda çocuklar, okul ve/veya evdeki durumla ilgili endişelenmek ile akıllı telefon kullanımını bu sorunların başlıca nedenleri olarak göstermektedir. Okulda bu durum, konsantrasyon veya davranış sorunları ve okul başarısındaki düşüş şeklinde kendini gösterebilir.
Açlık hissi ve besinlerin sindirimi de uyku ile bağlantılıdır. Daha az uyku genellikle daha fazla açlık anlamına gelir. Bu durumda özellikle karbonhidratlara ve hızlı emilen şekerlere yönelme görülür. Araştırmalar, kısa uyku süresi ile yüksek BMI arasında bir ilişki olduğunu göstermektedir.
Uyku Haftası ile çocuklara uyku hakkında daha fazla bilgi veriyoruz. Çocuklar kendi başlarına araştırma yapıyorlar. Dört gün boyunca bir Gündüz ve Gece Günlüğü tutarak kendi uyku alışkanlıklarını inceliyorlar. Uyku Haftası’nın sonuçları, sınıfta tartışmak için eğlenceli ve ilginçtir; ayrıca evde ebeveyn/bakıcı ile çocuk arasında uyku düzeni hakkında bir diyalog başlatabilir. Böylelikle hem çocuklarda hem de ebeveynlerinde/bakıcılarında iyi uykunun önemi konusunda bilgi ve farkındalığı artırıyoruz. Uyku haftasına başlamak mı istiyorsunuz? Lütfen iletişime geçin JOGG ekibi.
Web sitesinde (www.uitgerustindeklas.nl Her sınıf için, bir hafta boyunca veya okul yılı boyunca başka zamanlarda “uyku ve dinlenme” temasını ele almak üzere ders önerileri ve fikirler yer almaktadır.
