Viele Jugendliche und auch immer mehr kleine Kinder leiden täglich unter Schlafstörungen und Stress. In verschiedenen Studien werden Sorgen um die Schule und/oder die Situation zu Hause sowie die Nutzung des Smartphones von Kindern als Ursachen genannt. In der Schule kann sich dies in Konzentrations- oder Verhaltensproblemen sowie schlechteren schulischen Leistungen äußern.
Auch das Hungergefühl und die Verdauung von Nahrung stehen im Zusammenhang mit dem Schlaf. Weniger Schlaf bedeutet meist mehr Hunger, wobei dann vor allem Kohlenhydrate und schnell verfügbare Zucker bevorzugt werden. Untersuchungen zeigen, dass ein Zusammenhang zwischen einer kurzen Schlafdauer und einem erhöhten BMI besteht.
Im Rahmen der Schlafwoche bringen wir den Kindern mehr über den Schlaf bei. Die Kinder begeben sich selbst auf Entdeckungsreise. Sie untersuchen ihr eigenes Schlafverhalten, indem sie vier Tage lang ein Tag- und Nachtbuch führen. Die Ergebnisse der Schlafwoche lassen sich gut und interessant in der Klasse besprechen und können zu Hause den Dialog zwischen Eltern/Betreuern und Kindern über deren Schlafgewohnheiten anregen. So verbessern wir das Wissen und das Bewusstsein über die Bedeutung von gutem Schlaf sowohl bei Kindern als auch bei ihren Eltern/Betreuern. Möchten Sie die Schlafwoche umsetzen? Dann wenden Sie sich bitte an das JOGG-Team.
Auf der Website (www.uitgerustindeklas.nl Für jede Klassenstufe gibt es Unterrichtsvorschläge und Ideen, um eine Woche lang oder zu anderen Zeitpunkten während des Schuljahres das Thema „Schlaf und Entspannung“ zu behandeln.
