Gmina Apeldoorn oraz organizacje zajmujące się opieką i pomocą społeczną chcą zmniejszyć ryzyko upadków. Dlatego stawiamy na podnoszenie świadomości i profilaktykę, aby mieszkańcy jak najdłużej zachowali sprawność i mogli utrzymać swoją samodzielność.
Zdrowy tryb życia pomaga zachować siłę. Na przykład:
Na ogólnokrajowa strona internetowa ‘Ik sta sterk’ Znajdziesz tam jeszcze więcej wskazówek, jak zapobiegać upadkom. Między innymi dotyczących przyjmowania leków i bezpiecznego środowiska mieszkaniowego.
Aby ustalić, co można zrobić, by zachować stabilność, ważne jest, aby wiedzieć, czy istnieje ryzyko upadku. Można to sprawdzić, odpowiadając na poniższe pytania:
Jeśli na jedno lub więcej pytań odpowiedzieli Państwo ‘tak’, oznacza to, że istnieje podwyższone ryzyko upadku. W przypadku stwierdzenia podwyższonego ryzyka mogą Państwo przejść indywidualny test. Składa się on z kilku pytań oraz testu chodu. Podczas badania czasami korzystamy z urządzenia typu „smartfloor”. Jest to mata o długości 6 metrów, która mierzy równowagę i stabilność osoby przechodzącej po niej.
Po przeprowadzeniu indywidualnego testu ryzyko upadku określa się jako niskie, umiarkowane lub wysokie.
Dla każdego ważne jest, aby pozostać aktywnym fizycznie. Nawet po zakończeniu udziału w zajęciach oferowanych przez gminę Apeldoorn. W przypadku niskiego i umiarkowanego ryzyka upadku zalecamy utrzymywanie siły mięśni i dalsze ćwiczenie równowagi. Można to osiągnąć już poprzez jazdę na rowerze, spacery oraz udział w programie telewizyjnym „Nederland in beweging”. W Apeldoornie istnieje również możliwość uprawiania sportu lub aktywności fizycznej w grupie. pośrednik w zakresie aktywności fizycznej Firma Accres może pomóc Państwu znaleźć rozwiązanie, które będzie dla Państwa odpowiednie. Czasami organizowane są specjalne sesje testowe, w których mogą Państwo wziąć udział.
Możesz poszukać samodzielnie lub zajrzeć na stronę:
Heeft u vragen over valpreventie of bij u passend beweegaanbod? Neem dan contact met de beweegmakelaar van Accres:
