Муніципалітет Апелдорна та організації, що займаються охороною здоров’я та соціальним забезпеченням, прагнуть зменшити ризик падінь. Тому ми робимо ставку на підвищення обізнаності та профілактику, щоб мешканці якомога довше залишалися на ногах і могли зберегти свою самостійність.
Здоровий спосіб життя допомагає залишатися сильним. Наприклад:
На національний веб-сайт ‘Я сильна’ тут наведено ще більше порад щодо запобігання падінням. Зокрема, також про вживання ліків та безпечні умови проживання.
Щоб визначити, що ви можете зробити для того, щоб утримати рівновагу, важливо з’ясувати, чи існує ризик падіння. Це можна з’ясувати, відповівши на такі запитання:
Якщо ви відповіли ‘так’ на одне або кілька запитань, це свідчить про підвищений ризик падіння. У разі виявлення підвищеного ризику вам можуть запропонувати пройти індивідуальний тест. Він складається з низки запитань та тесту на ходьбу. Під час тесту ми іноді використовуємо «smartfloor». Це килимок довжиною 6 метрів, який вимірює рівновагу та стійкість людини під час ходьби по ньому.
Після проведення індивідуального тесту ризик падіння оцінюється як низький, помірний або високий.
Кожному важливо залишатися активним. Навіть після того, як ви взяли участь у тренуваннях, які пропонує муніципалітет Апелдорна. При низькому та помірному ризику падіння ми радимо підтримувати м’язи в тонусі та продовжувати тренувати рівновагу. Це можна робити, їздячи на велосипеді, ходячи пішки та беручи участь у телепрограмі «Нідерланди в русі». Також в Апелдорні можна займатися спортом або фізичними вправами у групі. агент з фізичної активності Компанія Accres допоможе вам знайти те, що вам підходить. Іноді організовуються спеціальні тестування, у яких ви можете взяти участь.
Ви можете самостійно шукати або переглянути на:
Heeft u vragen over valpreventie of bij u passend beweegaanbod? Neem dan contact met de beweegmakelaar van Accres:
